Kurz vor dem Auftritt. Und plötzlich wird die Stimme heiser und kratzig. Hier meine sieben persönlich erprobten Tipps, was jetzt am besten hilft.
1. Trinken
Viel, viel trinken. Keine ganz heißen Getränke und auch keine gekühlten. Am besten warmen Tee.
2. Salbei
Nehmen Sie frische Blätter – nur zur Not Teebeutel. Die Blätter übergießen Sie mit heißem Wasser. Wenn der Aufguss nur noch warm ist, also nach etwa 10-15 Minuten: Gurgeln Sie damit! Erstmal ohne Ton. Wenn die Stimme stabil genug ist, können Sie Melodien gurgeln. Macht gute Laune und hilft. ;-)
3. Inhalieren
Mir helfen Soledum Tropfen gut. Sie können aber auch eine andere Lösung oder Paste nehmen. Oder auch einfach nur Salz. Hauptsache, die Stimmbänder werden gut befeuchtet.
4. Frischer Ingwer
Entweder Sie kochen ihn als Tee auf. Oder Sie schneiden oder reiben ihn in ganz kleine Stücke und geben Honig drauf. Die Mischung lassen Sie mindestens 10 Minuten einwirken und essen sie dann.
5. Medikamente
Ich hab alle möglichen Produkte getestet, als ich letztes Jahr eine Stimmbandentzündung hatte – bis hin zu Cortison.
Im Nachhinein ist es immer schwer zu sagen, was wirklich geholfen hat. Ein Produkt habe ich aber in den Alltag übernommen. Das nehme ich jetzt immer wieder, wenn ich merke, dass die Stimme kratzig wird: die Lutschtabletten GeloRevoice. Die kann ich auf jeden Fall empfehlen, auch ohne dafür bezahlt zu werden. ;-) Und natürlich: Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker!
6. Bonbons
Egal welche. Das Lutschen hält die Stimmbänder feucht, dadurch können sie sich besser erholen.
7. Schweigen
Der wichtigste Tipp von allen: Schonen Sie Ihre Stimme! Wenn Sie eine echte Stimmbandentzündung haben, hilft tatsächlich nur: Klappe halten! Dann bitte auch nicht flüstern. Das ist für die Stimme sogar noch schlimmer als normales Sprechen.
Schweigen Sie so viel wie möglich, solange Sie merken: Das Reden strengt an. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer das ist. Bei mir hat es sechs Tage gedauert, bis ich wieder sprechen konnte. Aber nur durch das Schweigen kann sich die Stimme wirklich erholen und kommt ohne bleibende Schäden davon.
Also: gute Besserung! Und passen Sie auf Ihre Stimme auf!